»Tauche für ein paar Stunden ein in Stille und in dich selbst. Erlebe die Elemente aus der Natur in dir. Lass uns zusammen mit etwas weniger von allem in das neue Jahr starten.«
Day-Retreat yin-restorative yoga & Klang- Elemente
Mit diesem Mini-Retreat gönnst du dir eine richtig erholsame Zeit gleich zu Beginn des Jahres - wie könnte man besser starten?
In unserer ruhigen Yin & Restorative Yoga Einheit mit Klangschalen und der Tiefenentspannung des Yoga Nidra gibst du dir Zeit, dein Nervensystem zu regenerieren, deinen Atemrhythmus zu harmonisieren und dich von Anspannungen zu befreien. Die sanfte, ruhige Yogapraxis lädt dich ein, alles in dir zum Fließen zu bringen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Im Sinne einer ganzheitlichen Praxis helfen uns die Elemente aus dem Ayurveda, in die wir tief eintauchen und Erde, Wasser, Feuer, Wind und Raum in uns erleben. Denn diese sind nicht nur um uns herum zu sehen, wir sind untrennbar mit ihnen verbunden.
Yin & Restorative Yoga ist eine sehr achtsame Praxis, bei der Unterstützungen wie Blöcke, Kissen und Decken und Gurte verwendet werden, um den Körper vollständig zu unterstützen und die Entspannung von Geist und Körper zu bewirken. Wir üben mit einer Ruhe, die dazu dient, tiefe Spannungen passiv und ohne aktive Dehnung abzubauen. Die sanften Bewegungen, in denen wir auch etwas länger verweilen, wirken wie ein Neustart für den Körper, der sich in dieser Entspannung neu ausrichten darf. Die Praxis hilft auch, chronischen Stress abzubauen, indem sie eine Umgebung für totale Entspannung bietet.
Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf und ist eine Methode der geführten Meditation aus der Yogapraxis zur Tiefenentspannung. Dabei schläfst du nicht wirklich, sondern bist in einem Zustand absoluter Entspannung und Ruhe, in dem dein Unterbewusstsein aber wach und aktiv ist. Eine Stunde Yoga Nidra wirkt so erholsam und regenerierend wie 4 Stunden normaler Schlaf! Das Ziel der Technik ist es, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und dabei zu trainieren, mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein.
Der Klang der Klangschalen verstärkt die Wirkung der Asanas und du erfährst eine tiefe Verbindung zu deiner Intuition und schaffst somit ein tiefes Vertrauen zu dir selbst. Klang ist mehr als das, was wir mit unseren Ohren hören können. Er wirkt unmittelbar auf unsere Zellen und bringt sie zum Schwingen. Klänge wirken nicht nur auf unsere Gefühle, sondern auch auf unsere Organe, unsere Atmung, unseren Puls und Blutdruck.
Körper, Geist und Seele werden bereits durch wenige Klänge tief berührt und können durch die Klang-Yoga-Praxis wieder in Balance kommen.
Die wieder gewonnene Ruhe und Harmonie kannst du mit in deinen Alltag nehmen, um dich klar und geerdet zu fühlen sowie deinen eigenen Bedürfnissen nachzugehen.
Zusätzlich bekommst du nach dem Retreat eine von mir aufgezeichnete Meditation im Sinne der Elemente zum Download, sodass du deine eigene Praxis nachhaltig vertiefen kannst. Darüber informiere ich dich noch beim Event.
Vor Ort gibt es Tee, Infused Water und kleine Snacks.
Ich freue mich sehr auf diese wundervolle, kleine Auszeit mit dir!
was dich erwartet
Was dich erwartet:
☾ In Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge praktizieren
☾ Restorative Yoga mit Yoga Nidra Tiefenentspannung und Atembewusstsein
☾ Klangmeditation mit therapeutischen Klangschalen nach Peter Hess
☾ tiefe Entspannung und nachhaltige Erholung
☾ inkl. Elemente-Meditation zum Download (nach dem Event)
facts
Für wen: für alle Alters- und Erfahrungsstufen geeignet
Sonstiges: bitte habe entspannte, wärmere Kleidung und dicke Socken dabei - die Yoga Materialien sind vor Ort
ORT: Yogabande, Fröbelstr 18, Hannover Linden Nord.
Für deine Anmeldung, gehe bitte direkt auf meine Website: www.freygeistyoga.de und dort findest du das Day Retreat unter „Retreats“.
Preis: 65€
Preis für Retreat und Meditations-Download: 65 EUR inkl. 19% MwSt.