»Deine Reise zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Gelassenheit.«
IMMERSION MEDITATION
Unsere 2-tägige Meditation Ausbildung bietet dir eine Möglichkeit, dem Gefühl von innerem Frieden ein Stück näher zu kommen: eine Einladung, deine eigene Meditationspraxis zu vertiefen, Klarheit zu entdecken und deine spirituelle Reise zu einem erfüllenden Teil deines Lebens zu machen. Im Laufe dieser 2 Tage wirst du nicht nur Meditation verstehen – sondern sie erfahren.
Fokus auf deine Praxis – Der Schlüssel zu wahrem Wachstum
Diese Ausbildung richtet sich an Menschen, die nicht nur wissen wollen, was Meditation ist, sondern erleben möchten, wie sie den Geist transformieren und das Leben bereichern kann. Du wirst erfahren, wie Meditation wirken kann, und lernen, wie du verschiedene Techniken für verschiedene Bedürfnisse nutzen kannst: innere Ruhe, Gelassenheit, Entspannung oder Fokus, Konzentration, Gesundheit. Du lernst mit deinen Gedanken, Ablenkungen und Widerständen in der Meditation umzugehen.
Meditation ist ein Weg, den nur du selbst gehen kannst.
Fokus auf DEINE Meditationspraxis
Besonders wenn du mit deiner Meditationspraxis gerade erst begonnen hast, oder auch noch gar keine Erfahrungen in Meditation hast, erfährst du in unserer IMMERSION MEDITATION vor allem, wie du deine Praxis vertiefen und zu einem festen Bestandteil deines Lebens machen kannst. Der menschliche Geist bietet unvorstellbare Möglichkeiten – und dennoch lassen wir uns so oft von äußeren Einflüssen und inneren Ablenkungen aus der Bahn werfen. In dieser Ausbildung wirst du lernen, wie du mit ständig wandelnden Impulsen umgehen kannst.
Und falls du Yogalehrer*in bist, wirst du lernen wie sich dein Unterricht achtsamer und mit Meditation ausrichten lässt.
Selbst erfahren und spüren
Der wahre Wert der Meditation zeigt sich in der Praxis. Uns ist es besonders wichtig, dir einen sicheren Raum für deine eigene Erfahrung zu schaffen. Hier kannst du ausprobieren, reflektieren und wachsen, um deine Praxis und deine Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.
Philosophie, Geschichte & Wissenschaft der Meditation
Neben der Praxis bekommst du einen Einblick in die Geschichte und die Traditionen der Meditation, philosophische Hintergründe und wissenschaftliche Erkenntnisse, die die tiefen Vorteile dieser Praxis stützen.
IMMERSION MEDITATION ist mehr als nur eine Meditationsausbildung. Es ist eine Einladung, deine inneren Ressourcen zu aktivieren, deine Praxis zu vertiefen und deine innere Klarheit zu stärken. Du wirst lernen, was Meditation in dir verändern kann, und wenn du magst, wie du diese Veränderung in die Welt tragen kannst – indem du andere auf ihrem eigenen Weg begleitest.
WAS DICH ERWARTET
MEDITATION PRAXIS:
Stille & geführte Meditationen
Achtsamkeits- und Atemmeditationen
Bewegungsmeditationen
Körperscan als Heilmeditation
Sound-Meditation (Mantra)
Dankbarkeitsmeditation
Visualisierungstechniken
Entspannungsreisen
Yoga Nidra
MEDITATION THEORIE:
Grundlagen der Meditation – Stile und Traditionen
Geschichte und Ursprünge der Meditation
Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Meditation
Zusammenhang von Meditation und Spiritualität
Psychologische und emotionale Aspekte
Umgang mit Gedanken, Emotionen und Widerständen während der Meditation
Umgang mit herausfordernden Meditationserfahrungen (z. B. emotionale Blockaden, Unruhe)
Stressabbau durch Meditation
Förderung von Achtsamkeit und Präsenz im Alltag.
Arbeit mit Glaubenssätzen, innerem Kritiker und Selbstmitgefühl
ÜBER FRAUKE & NADINE
Nadine
Yogalehrerin seit über 10 Jahren,
Heilpraktikerin
Mehr über Nadine → www.yogabande.de/team/nadine
Frauke
Yoga und Meditationslehrerin seit über 10 Jahren
Mehr über Frauke → wildearthalive.com
Facts
FÜR WEN: Wir wenden uns an Übende, wie auch Yoga Lehrer*innen, die sich mehr Meditation und Achtsamkeit für ihren Unterricht wünschen.
ZEITEN: (insgesamt 10 Std.)
Sa 27. September: 12 Uhr – 16 Uhr
So 28. September: 11 – 13.30 Uhr | 14.30 – 17 Uhr
ORT: Yogabande, Fröbelstr 18, Hannover Linden Nord.